Rețetă 14 iunie 2026
Buddha bowl cu quinoa, cartof dulce, năut și avocado
O masă echilibrată cu proteine vegetale, fibre și legume colorate.
✈️ DistribuieIngrediente
- 100 g quinoa
- 1 cartof dulce mic
- 150 g năut gătit
- 1/2 avocado
- O mână de salată verde
- 1/4 varză roșie
- Castravete
- 1 lingură tahini
- 1 lingură suc de lămâie
- 1 linguriță ulei de măsline
- Sare, piper, boia
Preparare
Fierbe quinoa. Taie cartoful dulce cuburi, amestecă cu ulei, sare și boia, coace 25–30 min la 200°C. Prăjește ușor năutul. Așează totul în bol cu avocado, salată, varză și castravete. Stropește cu sos de tahini, lămâie și apă.