Parfait de chia cu fructe de pădure, iaurt și nuci

Ingrediente

• 3 linguri semințe de chia
• 180 ml lapte vegetal
• 1 linguriță miere sau sirop de arțar
• 3–4 linguri iaurt
• Căpșuni, zmeură, afine
• 1 lingură nuci tocate
• Fulgi de cocos

Preparare

Amestecă semințele de chia, laptele și îndulcitorul. Lasă la frigider minimum 3 ore sau peste noapte. Așează în straturi: pudding de chia, fructe, iaurt, nuci și cocos.